Tavoitteena karistaa joulukilot ja korottaa kuntoa? — Suosi matalatehoista harjoittelua enemmän kuin räkäposkella rypistystä
Jatkuva kovatempoinen harjoittelu ei ole hyvä ratkaisu kuntoilijalle kunnon kohotukseen. Matatehoista harjoittelua kannattaa olla viikossa selvästi enemmän kuin täydellä teholla paahtamista.
Kuntoilija ei ole huippu-urheilija, mutta harjoittelua kannattaa silti rytmittää. Tasaisella jyystöllä voi saada rakennettua ihan hyväkuntoisen ihmisen, mutta parempaa olisi tarjolla samalla tai jopa pienemmällä työmäärällä.
Kirjautuneille
Tämä juttu on maksuton
Pääset lukemaan jutun kirjautumalla tai luomalla maksuttoman tunnuksen.