Yritystilaus tunnistettu

Voit käyttää palvelun kaikkia sisältöjä vapaasti. Jos haluat kommentoida, kirjaudu sisään henkilökohtaisella Mediatunnuksella.

Sosterin ylilääkäri Timo Tuominen neuvoo: Helteillä vettä pitää juoda tasaisesti – Nestehukka, kuten liikanesteytyskin aiheuttaa pahoinvointia

"Helteillä kannattaa suosia myös salaatteja ja kylmiä keittoja, joista saa myös nestettä hyvin. Suolainen pikkupala voi runsaan hikoilun yhteydessä olla myös paikallaan."

Helteellä pitää kiinnittää veden juontiin huomiota, ettei nestehukka iske, muistuttaa Sosterin ylilääkäri Timo Tuominen. Normaalioloissa aikuinen ihminen tarvitsee vettä 2–3 litraa, josta litra tulee monipuolisen ravinnon mukana. Helteellä nestettä tarvitaan enemmän kehon lämpötilan säätelyyn eli hikoiluun.

Haluatko lukea koko jutun?

Tilaa digi ja pääset lukemaan kaikki Itä-Savon sisällöt.

Tilaa 6 kk 4,90 €/kk Tilaa 2 kk 14 €/kk

Digitilauksen sisältö

  • Ita-Savo.fi-verkkopalvelun rajaton käyttöoikeus vuoden jokaisena päivänä
  • Näköislehti
  • Uutissovelluksen ja päivän lehti -sovelluksen käyttöoikeus (iOS ja Android)
  • Esaimaa.fi-, Kouvolansanomat.fi-, Kymensanomat.fi- ja Lansi-Savo.fi-verkkopalvelut, näköislehdet ja sovellukset
  • Lukuoikeus sinulle ja kolmelle perheenjäsenellesi