Matti Heikkisen henkilökohtainen mitali viime talven MM-laduilta antoi osviittaa sille, mitä tuleman pitää.
Oikea rytmitys on kaikki kaikessa
07.11. 14:25
Hiihtäjä Matti Heikkinen ei tarvitse Happo-lempinimestään huolimatta lihasten maitohappomittauksia tietääkseen, koska on aika hellittää kovasta harjoittelusta. Kroppa kertoo sen ilman tutkimuksiakin.
– Kun kuormitus kasaantuu, niin kyllä sitä itse huomaa, että harjoittelu alkaa takerrella ja lenkille lähteminen on vaikeaa. Kestävyysurheilussa uupuminen on joskus hyväkin, että pystyy kehittymään. Itse pitää kuitenkin tuntea ne rajat, sillä uupuneena ei saa jatkaa harjoittelua, Heikkinen kuvasi STT:lle puhelinhaastattelussa.
Kuormituksen kontrollointi on Heikkisen harjoittelun ja kilpailemisen avainsanoja kesät talvet. Hän ei usko kuuluvansa harjoitusmäärissä kestävyyslajien kuninkaisiin, mutta harjoitusjaksojen laatu ja harjoittelun rytmitys ovat parina viime vuonna olleet kohdallaan.
Kaudella 2006–07 Heikkinen oli pitkälti pois pelistä kuormitettuaan kroppaansa liikaa. Siitä hän ja valmentaja Toni Roponen ovat ottaneet opikseen.
– Viime talvenakin mentiin äärirajoilla, mutta osasimme tammikuussa löysätä sopivasti. Sama rytmitys on suunnitelmissa nytkin, olympialaisten valmistavalle leirille on päästävä tuoreena, Heikkinen sanoi.
Loppusyksyn viikkoina 25-vuotias Heikkinen on joutunut tunnustelemaan kehonsa olotiloja tavallista tarkemmin. Hän sairastui lokakuun viimeiseksi viikoksi sikainfluenssaan. Harjoittelu katkesi kolmeen kuumepäivään ja vaihtui toipilasaikojen hissutteluksi. Tällä viikolla Heikkinen on taas päässyt ladulle maajoukkueen Saariselän leirillä.
– Kahdeksan päivää meni kansanterveydelle. Viikonloppuna pääsen taas jo tekemään tehoharjoituksen.
Sikainfluenssan takia Heikkisen kilpailukauden avaus siirtyy Olokselle ensi viikoksi. Joulukuun laduilta Heikkinen kaipaa jo kunnon vauhtia.
– Kovaa pitää pystyä hiihtämään jo ennen olympialaisia, Heikkinen sanoi.
Jyväskylässä asuva Heikkinen yllätti voittamalla viime talvena pronssia Liberecin MM-hiihtojen 15 kilometrillä. Mitalisaalis tuplaantui viestin kolmannella sijalla ja antoi potkua kesäharjoitteluun.
– Viime kautta parempaa tulosta lähden tästä kaudesta hakemaan. Kun mitaleita on jo kaksi, niin odotukset ovat kovat.
– 15 km vapaalla, hiihtotavat yhdistävä kilpailu ja viesti, Heikkinen luetteli helmikuun olympiakalenterinsa huippukohdat ja arveli olevansa yhtä vahva perinteisellä ja vapaalla hiihtotavalla.
STT
